3 দিনের জল উপবাস কি?
3 দিনের জল উপবাস কি?

ভিডিও: 3 দিনের জল উপবাস কি?

ভিডিও: 3 দিনের জল উপবাস কি?
ভিডিও: হিন্দু ধর্মের অনুসার সহবাসের নিয়ম | Sahobaser Gopon tips acording Hindusim 2024, মার্চ
Anonim

একটি জল উপবাস যখন একজন ব্যক্তি জল ছাড়া অন্য কিছু খায় না এবং পান করে না। জল উপবাসের জন্য কোন নির্দিষ্ট সময় নেই, তবে চিকিৎসা পরামর্শ সাধারণত 24 ঘন্টা থেকে 3 দিন পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় খাবার ছাড়া যেতে সর্বোচ্চ সময় হিসাবে পরামর্শ দেয়।

3 দিনের জলে আমার কত ওজন কমবে?

যেহেতু একটি জল দ্রুত ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, আপনি দ্রুত অনেক ওজন হারাবেন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে আপনি 24- থেকে 72-ঘন্টা জলে প্রতিদিন 2 পাউন্ড (0.9 কেজি) পর্যন্ত হারাতে পারেন (7)। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যে ওজন হারাবেন তার অনেকটাই জল, কার্বোহাইড্রেট এবং এমনকি পেশীর ভর থেকেও আসতে পারে৷

3 দিনের রোজা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

আপনি যদি দিনে 910 ক্যালোরির কম খান তাহলে যে কোনো ডায়েটে আপনার ওজন কমতে পারে।কিন্তু 3 দিনে 10 পাউন্ড হারানো উভয়ই অসম্ভাব্য এবং অস্বাস্থ্যকর। মাত্র 1 পাউন্ড শরীরের চর্বি কমাতে, আপনাকে পুরো সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন প্রায় 500 করে আপনার দৈনিক ক্যালোরি কমাতে হবে। এটি 7 দিনের মধ্যে 3, 500 ক্যালোরি ছেড়ে দিচ্ছে৷

৩ দিন রোজা রাখা কি স্বাস্থ্যকর?

কয়েকদিন রোজা রাখলে সম্ভবত বেশিরভাগ সুস্থ মানুষের ক্ষতি হবে না, যদি তারা পানিশূন্য না হয়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রাখা আপনার জন্য খারাপ। সুস্থ থাকার জন্য আপনার শরীরের ভিটামিন, মিনারেল এবং খাবার থেকে অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন।

আমি ৩ দিনের তরল উপবাসে কী পান করতে পারি?

খাবারের বিবরণ

  • জল (সমতল, কার্বনেটেড বা স্বাদযুক্ত)
  • সজ্জা ছাড়া ফলের রস, যেমন আপেল বা সাদা আঙুরের রস।
  • ফলের স্বাদযুক্ত পানীয়, যেমন ফ্রুট পাঞ্চ বা লেমোনেড।
  • কার্বনেটেড পানীয়, গাঢ় সোডা সহ (কোলা এবং রুট বিয়ার)
  • জেলাটিন।
  • দুধ বা ক্রিম ছাড়া চা বা কফি।
  • ছাঁকা টমেটো বা সবজির রস।

প্রস্তাবিত: