খাদ্যদ্রব্য এবং তাদের পুষ্টি শরীরের জন্য কীভাবে উপকারী?
খাদ্যদ্রব্য এবং তাদের পুষ্টি শরীরের জন্য কীভাবে উপকারী?

ভিডিও: খাদ্যদ্রব্য এবং তাদের পুষ্টি শরীরের জন্য কীভাবে উপকারী?

ভিডিও: খাদ্যদ্রব্য এবং তাদের পুষ্টি শরীরের জন্য কীভাবে উপকারী?
ভিডিও: বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর কিন্তু সহজলভ্য খাবারগুলো 2024, মার্চ
Anonim

6টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। পুষ্টি উপাদান হল জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের যৌগ, যা আমাদের শক্তি প্রদান করে, মেরামত ও বৃদ্ধির জন্য বিল্ডিং ব্লক এবং রাসায়নিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ।

খাদ্যদ্রব্য এবং তাদের পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের জন্য কীভাবে উপকারী?

ভিটামিনগুলিও আপনার খাওয়া খাবার থেকে আপনার শরীরকে শক্তি ব্যবহার করতে সাহায্য করে। খনিজগুলি হল রাসায়নিক উপাদান যা আপনার শরীরের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম, উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্নায়ু এবং পেশী কাজ করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম আপনার দাঁত ও হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

এই পুষ্টি আপনার শরীর কিভাবে ব্যবহার করে?

শরীর কাজ করার জন্য তিনটি প্রধান পুষ্টি ব্যবহার করে- কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি। এই পুষ্টিগুলি সহজ যৌগগুলিতে পরিপাক হয়। কার্বোহাইড্রেট শক্তির (গ্লুকোজ) জন্য ব্যবহৃত হয়। চর্বিগুলি ফ্যাটি অ্যাসিডে ভেঙে যাওয়ার পরে শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়৷

আপনার শরীর কি ৫টি উপায়ে পুষ্টি ব্যবহার করে?

তারা নিম্নলিখিত পাঁচটি অন্তর্ভুক্ত করে:

  • কার্বোহাইড্রেট। প্রধান ফাংশন: শক্তি প্রদান. …
  • প্রোটিন। প্রধান কাজ: টিস্যু তৈরি এবং মেরামত। …
  • চর্বি। প্রধান ফাংশন: ব্যাকআপ শক্তি প্রদান. …
  • ভিটামিন এবং মিনারেল। প্রধান ফাংশন: সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখা। …
  • জল।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান কি?

এই পুষ্টিগুলি কোথায় পাওয়া যায় এবং একজন ব্যক্তির কেন এগুলি প্রয়োজন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়তে থাকুন৷ ছয়টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হল ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, চর্বি, পানি এবং কার্বোহাইড্রেট।

প্রস্তাবিত: