2024 লেখক: Luke Adderiy | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 19:30
ওয়ার্মিং আপ হল প্রসারিত করা এবং শারীরিক পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুতির একটি অংশ বা অনুশীলন বা অনুশীলনের মাধ্যমে একটি পারফরম্যান্স আগে থেকেই, সাধারণত কোনও পারফরম্যান্স বা অনুশীলনের আগে নেওয়া হয়। ক্রীড়াবিদ, গায়ক, অভিনেতা এবং অন্যরা তাদের পেশীতে চাপ দেওয়ার আগে উষ্ণ হন৷
ওয়ার্ম আপ কি এবং এর গুরুত্ব কি?
ওয়ার্ম আপ আপনার শরীরকে অ্যারোবিক কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। একটি ওয়ার্মআপ ধীরে ধীরে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে এবং আপনার পেশীতে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে। ওয়ার্ম আপ পেশীর ব্যথা কমাতে এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ওয়ার্ম আপ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ওয়ার্কআউটের আগে একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, আপনার পেশীগুলিকে ভালভাবে অক্সিজেন সরবরাহ করা নিশ্চিত করে৷এটি সর্বোত্তম নমনীয়তা এবং দক্ষতার জন্য আপনার পেশীর তাপমাত্রাও বাড়ায়। ধীরে ধীরে আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে, ওয়ার্ম-আপ আপনার হার্টের উপর চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
ওয়ার্ম আপ কাকে বলে?
ওয়ার্ম-আপের সময়, আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি পাবে। … পরিবর্তে, একটি ডায়নামিক ওয়ার্ম-আপ (যাকে ডাইনামিক স্ট্রেচিংও বলা হয়) আরও কার্যকর। প্রসারিত করার সময় স্থির থাকার পরিবর্তে (স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংও বলা হয়), একটি গতিশীল ওয়ার্ম-আপের সময় আপনি একাধিক পেশী এবং জয়েন্টগুলি সরান৷
একটি সাধারণ ওয়ার্ম-আপ কী?
সাধারণ ওয়ার্ম আপের লক্ষ্য হল হৃৎস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বাড়ানো এটি ফলস্বরূপ রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং অক্সিজেন এবং পুষ্টির পরিবহনে সহায়তা করে। কাজ পেশী। এটি পেশীর তাপমাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে, আরও কার্যকর স্থির প্রসারিত করার অনুমতি দেয়।
প্রস্তাবিত:
ওয়ার্ম আপ মানে কি?
অকার্যকর ক্রিয়া।: ব্যায়াম বা অনুশীলনে নিযুক্ত হতে বিশেষ করে একটি খেলা বা প্রতিযোগিতায় বিস্তৃতভাবে প্রবেশের আগে: প্রস্তুত হতে . ওয়ার্ম আপের আসল অর্থ কী? ওয়ার্মিং আপ হল শারীরিক পরিশ্রমের জন্য স্ট্রেচিং এবং প্রস্তুতির একটি অংশ বা অনুশীলন বা অনুশীলনের মাধ্যমে একটি পারফরম্যান্স আগে থেকেই, সাধারণত কোনও পারফরম্যান্স বা অনুশীলনের আগে নেওয়া হয়। এটা কি ওয়ার্ম আপ নাকি ওয়ার্ম আপ?
পুশ আপ কি ওয়ার্ম আপ হয়?
পুশআপ। এই ক্লাসিক ব্যায়াম আপনার শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং আঠালো কাজ করে। এটিকে কম চ্যালেঞ্জিং করতে, আপনি আপনার হাঁটুতে পুশআপ করতে পারেন। একবার আপনি গরম হয়ে গেলে, আপনি কয়েক সেকেন্ডের জন্য নিম্ন অবস্থানে বিরতি দিয়ে অসুবিধা বাড়াতে পারেন। পুশ-আপের জন্য কি ওয়ার্ম আপ করতে হবে?
মঙ্গোলিয়ান ডেথ ওয়ার্ম কি বিদ্যমান?
শুকার এবং লেখক রিচার্ড ফ্রিম্যানের মতো গবেষকদের মধ্যে ঐকমত্য হল যে মঙ্গোলিয়ান ডেথ ওয়ার্ম সম্ভবত বিদ্যমান নেই, এবং বিশ্বাসটি এর পরিবর্তে যে কোনও ধরণের দেখার উপর ভিত্তি করে। অঙ্গহীন সরীসৃপ যা ওয়ার্ম টিকটিকি নামে পরিচিত মরণ কীট কোথায় বাস করে?
গ্রাব ওয়ার্ম কিসে পরিণত হয়?
গ্রাব কৃমি শিকড় খাওয়ার মাধ্যমে আপনার লনের ক্ষতি করে এবং অবশেষে প্রাপ্তবয়স্ক বিটলে পরিণত হয় যারা আপনার বাগানের অন্যান্য মূল্যবান গাছের পাতা খায়। অনেক বাড়ির মালিক তাদের লনকে বছরে একবার বা দুবার রাসায়নিক গ্রাব কন্ট্রোল প্রোডাক্ট বা গ্রাব কিলার দিয়ে চিকিত্সা করেন। গ্রাবগুলি কিসে পরিণত হয়?
পোসামরা কি গ্রাব ওয়ার্ম খায়?
নরম টার্ফের ছোট গর্ত ওপোসামের সম্ভাব্য লক্ষণ। তারা খোঁড়াখুঁড়ি খেতে খনন করে, তাই ক্ষতি যদি খুব বেশি খারাপ না হয়, তাহলে আপনি হয়তো আপনার লন থেকে পোকামাকড় অপসারণের প্রশংসা করতে পারেন। কোন প্রাণী গ্রাব ওয়ার্ম খায়? লনের ক্ষতি হয় পাখি, স্কঙ্কস, আরমাডিলো, র্যাকুন বা মোলস আপনার লন ছিঁড়ে ফেলছে - তারা গ্রাবস খায় এবং তাদের উদঘাটনের চেষ্টা করছে। এই প্রাণীগুলি কেঁচো খনন করে এবং খায়, তাই নিশ্চিত করুন যে কোনও চিকিত্সা করার আগে গ্রাবগুলি উপস্থিত রয়েছে৷ কোন প্রাণী র