জুচিনিতে কি কার্বোহাইড্রেট আছে?
জুচিনিতে কি কার্বোহাইড্রেট আছে?

ভিডিও: জুচিনিতে কি কার্বোহাইড্রেট আছে?

ভিডিও: জুচিনিতে কি কার্বোহাইড্রেট আছে?
ভিডিও: জাদ্দুকে স্যার জাদেজা উপাধি দিয়েছিলেন কে? 2024, মার্চ
Anonim

জুচিনি, কোরগেট বা বেবি ম্যারো হল গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ, একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার ফল সংগ্রহ করা হয় যখন তাদের অপরিণত বীজ এবং এপিকার্প এখনও নরম এবং ভোজ্য থাকে। এটি মজ্জার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু অভিন্ন নয়; পরিপক্ক হলে এর ফলকে মজ্জা বলা যেতে পারে।

কেটোতে কি জুচিনি অনুমোদিত?

এখানে মাত্র ৩ গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট আছে প্রতি ১ মাঝারি আকারের জুচিনি। প্রতি ½ কাপে মাত্র 2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, ব্রোকলি হল একটি প্রধান সুপারফুড যা কেটো ডায়েটে প্রধান হওয়া উচিত, সুজান ডিক্সন, RD বলেছেন৷

জুচিনি কি ভালো কার্বোহাইড্রেট?

Zucchini

এক কাপ (124 গ্রাম) কাঁচা জুচিনিতে 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যার মধ্যে ১টি ফাইবার। এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস, প্রতি পরিবেশন (18) এর 35% RDI প্রদান করে।হলুদ ইতালীয় স্কোয়াশ এবং অন্যান্য ধরণের গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশে কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা এবং জুচিনির মতো পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে।

জুচিনি কি কম কার্ব খাবার?

জুচিনি। "জুচিনি আমার তালিকার শীর্ষে রয়েছে, কারণ এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম , একটি মিষ্টি, হালকা স্বাদ যা পছন্দ করা সহজ এবং বহুমুখী," ভয় বলে৷ এটাকে কাঁচা খান, ভাজুন, গ্রিল করুন বা অলিভ অয়েল এবং পারমেসান চিজ দিয়ে হালকা রান্না করা জুচিনি নুডুলস চেষ্টা করুন।

রান্না করা জুচিনিতে কয়টি কার্বোহাইড্রেট থাকে?

3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রতি কাপ (232 গ্রাম), জুচিনি যারা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমাতে চায় তাদের জন্য পাস্তার একটি দুর্দান্ত কম-কার্ব বিকল্প প্রদান করে।

প্রস্তাবিত: