2024 লেখক: Luke Adderiy | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 19:30
1. ফ্রন্ট সাসপেনশন সহ মাউন্টেন বাইক । একটি 'হার্ড টেইল মাউন্টেন বাইক' যে কোনো বাইকে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে বহুমুখী পছন্দ। এটি বন্ধ রাস্তাগুলির জন্য সাসপেনশন এবং আপেক্ষিক আরাম প্রদান করে এবং একটি পাতলা টায়ারের সাথে এটি পাকা রাস্তায় একটি শালীন যাত্রা প্রদান করে৷
দীর্ঘ যাত্রার জন্য কোন সাইকেলটি সবচেয়ে ভালো?
ভ্রমণ সাইকেল আরেকটি বিশেষ ধরনের রোড বাইক। এগুলি ফুটপাতে চড়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে স্ব-সমর্থিত দূর-দূরত্বের রাইডিংয়ে ব্যবহারের জন্য এটি আরও টেকসই৷
দীর্ঘ দূরত্বের সাইকেল চালানো কি আপনার জন্য ভালো?
সাইকেল চালানো আপনাকে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিছু ক্যান্সার, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং আর্থ্রাইটিসের মতো গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেবাইক চালানো স্বাস্থ্যকর, মজাদার এবং সব বয়সের জন্য কম-প্রভাবিত ব্যায়াম। দোকান, পার্ক, স্কুল বা অফিসে সাইকেল চালানো আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মাপসই করা সহজ৷
দিনে ৩০ মিনিট সাইকেল চালানো কি যথেষ্ট?
দিনে অন্তত ৩০ মিনিট বাইকে ব্যায়াম করলে তা আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীর সহনশীলতা বৃদ্ধি করবে। … এছাড়াও আপনি সারা দিন উচ্চতর শক্তির মাত্রা অনুভব করতে পারেন, কারণ ব্যায়াম আপনার সামগ্রিক স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
30 মিনিটে সাইকেল চালাতে ভালো দূরত্ব কত?
প্রস্তাবিত ন্যূনতম দৈনিক ভাতা - 15 কিমি
পরিশ্রমের একটি মাঝারি হারে, স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সহায়ক হারে 30 মিনিট সাইকেল চালানো মানে প্রায় 15 কিমিগড়ে প্রায় ৩০ কিমি/ঘন্টা গতিতে। প্রতিদিন 15 কিমি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100 কিমি বা বছরে প্রায় 5500 কিমি।
প্রস্তাবিত:
কোন ব্যায়াম উরুর জন্য সবচেয়ে ভালো?
টোনড পায়ের জন্য 10 ব্যায়াম স্কোয়াট। পা টোন করার জন্য স্কোয়াট অন্যতম সেরা ব্যায়াম। … ফুসফুস। ফুসফুস আপনার উরু, বাট এবং অ্যাবস কাজ করে। … প্ল্যাঙ্ক লেগ লিফট। নিয়মিত তক্তাগুলি শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং নিতম্বকে লক্ষ্য করে। … একক পায়ে ডেডলিফ্ট। … স্থিরতা বল হাঁটু tucks.
আরসিসি কাজের জন্য কোন সিমেন্ট সবচেয়ে ভালো?
আগে আলোচনা করা হয়েছে, সমস্ত RCC কাজের জন্য প্রস্তাবিত ধরণের সিমেন্ট হল OPC 53 গ্রেড কারণ তাদের উচ্চ প্রাথমিক এবং চূড়ান্ত শক্তি রয়েছে, যা কাঠামোগত প্রয়োজনীয়তার জন্য একটি প্রধান পূর্বশর্ত (অর্থাৎ, RCC সদস্যদের মধ্যে)। আরসিসি নির্মাণে কোন ধরনের সিমেন্ট ব্যবহার করা হয় কেন?
ঢালের জন্য কোন ঘাসের যন্ত্রটি সবচেয়ে ভালো?
পাহাড়ের জন্য টপ ৭টি রাইডিং লনমাওয়ার John Deere E120 লন ট্রাক্টর। মূল্য চেক করুন। … ট্রয়-বিল্ট ব্রঙ্কো লন ট্রাক্টর। মূল্য চেক করুন। … কাব ক্যাডেট XT1 এন্ডুরো লন ট্রাক্টর। মূল্য চেক করুন। … RYOBI ইলেকট্রিক রাইডিং লন মাওয়ার। মূল্য চেক করুন। … ইলেকট্রিক রিয়ার ইঞ্জিন রাইডিং লন মাওয়ারে RYOBI 38। … ট্রয়-ব্লিট সুপার ব্রঙ্কো এক্সপি লন ট্রাক্টর। … কাব ক্যাডেট আল্টিমা ZT1। ঢালের জন্য কোন ধরনের ঘাসের যন্ত্র সবচেয়ে ভালো?
নতুনদের জন্য কোন কেজি ডাম্বেল সবচেয়ে ভালো?
এক জোড়া 10lb (4kg বা 5kg) এবং 20lb (9kg বা 10kg) ডাম্বেলের জন্য যান যদি আপনি শিক্ষানবিস হন। আপনি যদি ওজন কমাতে চান এবং চর্বি পোড়াতে চান তবে আপনাকে যৌগিক ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এমনকি আপনার বাইসেপ কার্ল নিয়ে বিরক্ত করা উচিত নয় বাইসেপ কার্ল ধড়ের পাশে কনুই রাখুন এবং কাঁধ স্থির করা হয়, তারপর বাইসেপ সম্পূর্ণ সংকুচিত না হওয়া পর্যন্ত বারটি কাঁধের দিকে বাড়ান। অন্য পুনরাবৃত্তির জন্য বারটিকে প্রাথমিক অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। https:
দীর্ঘ দূরত্বের ড্রাইভের জন্য?
দীর্ঘ দূরত্বের গাড়ি চালানোর পরামর্শ আগের পরিকল্পনা করুন। আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জানুন। … যাওয়ার আগের রাতে ঘুমান। … প্রতি দুই ঘন্টা বা 200 কিমি বিরতি নিন। … ড্রাইভটি শেয়ার করুন। … প্রচুর ভ্রমণের সময় দিন। … গাড়িতে আরামের জন্য পোশাক। … শুধুমাত্র ক্রুজ নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করবেন না। … হালকা খান এবং হাইড্রেটেড থাকুন। আপনি কীভাবে দীর্ঘ দূরত্বের গাড়ি চালানোর পরিকল্পনা করছেন?