আপনি কি জায়গায় গিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
আপনি কি জায়গায় গিয়ে ওজন কমাতে পারেন?

ভিডিও: আপনি কি জায়গায় গিয়ে ওজন কমাতে পারেন?

ভিডিও: আপনি কি জায়গায় গিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ভিডিও: টেক্সাস কি ইউনিয়ন থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারে? 2024, মার্চ
Anonim

জায়গায় মার্চ করা হল ব্যায়াম ভালো খবর হল যে জায়গায় মার্চ করা হল নিম্ন-প্রভাব ব্যায়াম হিসেবে বিবেচিত এবং এটি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যাদের স্থূলতা আছে তাদের জন্য।

জায়গায় মার্চ করা কি ভালো ব্যায়াম?

উপসংহারে, 12-সপ্তাহের প্রগতিশীল মার্চিং এবং প্রতিদিনের চেয়ারে ওঠার ব্যায়াম ADL এবং কার্যকরী গতিশীলতার উন্নতিতে কার্যকরী বলে মনে হচ্ছে , বা দ্রুত ওঠার ক্ষমতা। একটি চেয়ার থেকে এবং হাঁটা, দুর্বল বয়স্ক মানুষ.

জায়গায় মার্চ করা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

মর্টন বলেছেন। তার মানে এটি ওজন কমানোর একটি ভালো পদ্ধতি; আরো আন্দোলন সমান আরো ক্যালোরি পোড়া. এটিও পছন্দনীয় "কারণ আপনি একটি সত্যিকারের চালচলন বেশি পাবেন, যার মধ্যে আপনার বাহু থেকে পেন্ডুলাম দোলানো রয়েছে৷জায়গায় হাঁটা একটু কৃত্রিম, এবং জয়েন্টগুলিতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। "

জায়গায় হেঁটে ওজন কমাতে পারেন?

হ্যাঁ। আপনি জায়গায় হাঁটাহাঁটি করে ওজন কমাতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি আগে বসে থাকতেন কারণ যেকোনো ধরনের নড়াচড়া আপনার পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্যের সাথে জায়গায় হাঁটা এবং আপনার কাছে ওজন কমানোর সাফল্যের রেসিপি আছে!

ওজন কমাতে কতক্ষণ হাঁটতে হবে?

"আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনি সত্যিই 45 থেকে 60 মিনিটের পরিসরে কাজ করতে চান বোঝার বিষয় হল এটি হতে হবে না সমস্ত একটি হাঁটার সেশনে, আপনি সেই দিনের মধ্যে এটি ভেঙে ফেলতে পারেন।" ব্রায়ান্ট এই হাঁটার দুটি বা তিনটি বড় অংশে বিভক্ত করার পরামর্শ দেন৷

প্রস্তাবিত: